Tá imní ar fhir agus ar a dara leath imní ar mhéadú ar chumhacht. Tar éis an tsaoil, tá gníomhaíocht ghnéasach do go leor daoine ar an gcéad dul síos agus is féidir leis an nóiméad a bhfuil fadhbanna ann a chuireann cosc ort taitneamh a bhaint as an lánúnas, a bheith tragóideach ina ceann tragóideach. Is féidir na fadhbanna seo a bheith bainteach le saintréithe fiseolaíocha an choirp, agus le heispéiris shíceolaíocha. Agus is féidir le sexopathologist nó síciteiripeoir cabhrú leat.
>
Ach de ghnáth, ní dhéileálann fir le fadhb íogair conas cumhacht a thabhairt ar ais, le speisialtóir agus iarracht a dhéanamh é a réiteach ar a gcuid féin, ag glacadh drugaí sintéiseacha a mhéadaíonn cumhacht. Níl ach buntáiste amháin ag táibléid den sórt sin: tarlaíonn an éifeacht go tapa.
I gcás aois áirithe, ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine conas cumhacht a mhéadú i bhfear ar bhealaí nádúrtha gan drugaí a thógáil. Chun é seo a dhéanamh, is féidir leat dul i muinín modhanna sláinte ginearálta.
Modhanna fisiceacha
I measc na modhanna fisiciúla a fhilleann ar an iar -chumhacht fhireann tá na modhanna seo a leanas.
Riar
Más mian leat a fháil amach conas tógáil a chur ar ais, is leor a bheith ar an eolas faoi na modhanna chun an corp a leigheas. Tá sé seo go maith le haghaidh massage ag ginearálta agus speisialta.
Suathaireacht uachtarach
Is féidir an chumhacht a mhéadú go tapa mar gheall ar an neartú ginearálta agus an t -ualú ginearálta - chun an tógáil a mhéadú go díreach. Sa chás seo, ní féidir leat drugaí a ghlacadh a spreagann cumhacht. Tarlaíonn an éifeacht leighis mar gheall ar nochtadh do phointí atá gníomhach go bitheolaíoch. Tá siad suite ar an gcorp go siméadrach agus i mbeirteanna.
Tá an chuid is mó acu ar na cosa. Dá bhrí sin, chun a fháil amach conas cumhacht a mhéadú, ní mór duit staidéar a dhéanamh ar na pointí a mbeidh tionchar acu orthu. Tá pointí i lár na sála freagrach as cumhacht, ar dhromchla taobh istigh na sála, díreach os cionn na síolta, idir an coccyx agus an cúl íochtarach ag bun an chúl níos gaire don dromlach ón dá thaobh. Is féidir leat massage den sórt sin a dhéanamh duit féin, is é an rud is mó ná é a dhéanamh go rialta.
Tóg suíomh áisiúil, suí níos fearr. Cuir do lámha ar do dhroim níos ísle le do bholg ar do dhroim, luíonn do ordóga ar do bholg. Is éard atá i massage ná an pointe gníomhach a ghlúine leis na méara lár.
Cuideoidh massage den sórt sin, atá faoi réir a iompair rialta, leis an tsaincheist maidir le cumhacht a mhéadú.
Massage uibhe agus scrotum
>
Is é an príomh -riail le linn an nós imeachta ná easpa pian agus mothúcháin mhíthaitneamhacha. Ba chóir go mbeadh lámha, scrotum agus magairlí te. Mar thoradh ar an éagsúlacht seo de massage, feabhsaíonn cáilíocht an speirm agus a chainníochta, méadaíonn an chumhacht i bhfear.
Agus suathaireacht á stiúradh chun cumhacht a mhéadú, is gá gluaiseachtaí stróicthe, síneadh a dhéanamh. Athraíonn fad an nós imeachta ó 5 nóiméad go uair an chloig.
Sna háiteanna sin ina mbraitear pian, tarlaíonn próisis stagnant. Ní chiallaíonn sé seo go gcaithfear massage sa réimse seo a stopadh. Is leor an éifeacht a lagú, ag méadú fad an suathaireachta.
Sula dtosaíonn tú ar massage na magairlí agus na scrotum, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir chun a fhíorú in éagmais galair an chórais ghéiniteach, ós rud é go bhfuil sé contraindicated le cuid acu. Dá bhrí sin, ba cheart an cheist maidir le conas cumhacht a fheabhsú a réiteach ar bhealach eile. Mar shampla, is féidir le dochtúir drugaí speisialta a mholadh a mhéadaíonn cumhacht go tapa.
Feacht
Tá cleachtaí den sórt sin dírithe ar scaipeadh fola a fheabhsú sa bod, feidhmiú na matáin chontúirteacha a chuireann cosc ar eis -sreabhadh fola ag am an sceitimíní. Beidh tógáil fhada cobhsaí aige seo. Thairis sin, tarlaíonn an éifeacht go tapa go leor.
Is éard atá sa choimpléasc chun cumhacht a mhéadú ná 6 chleachtadh:
- Ag siúl i bhfeidhm le glúine arda, ag iarraidh iad a bhrú go dtí an boilg, agus laghdaítear na lámha síos feadh an choirp;
- Squats neamhiomlán, tá na lámha ar an gcrios; Tar éis a bheith ag teacht sa phost seo, matáin an anas a chomhbhrú agus a neamhshuim de réir a chéile;
- Ag rith i bhfeidhm, cé go gcaithfidh tú iarracht gan stocaí a bhaint den urlár;
- Tóg an seasamh atá ina luí síos, do ghlúine a lúbadh, an pelvis a ardú agus a ísliú, ag cur do chosa ar an urlár;
- Ag luí ar an urlár, ag lúbadh do chosa i do ghlúine agus scaip siad beagán, agus ansin cliceáil agus scíth a ligean na matáin idir an anas agus na magairlí;
- Ina shuí i gcathaoir, lean ar aghaidh beagán, ag scíth a ligean na matáin; Déan iarracht tarraingt isteach sa cheantar idir an scrotum agus an anas, ach ba chóir matáin na masa a mhaolú go hiomlán.
Ní tharlaíonn méadú ar chumhacht ach amháin má dhéantar na cleachtaí go rialta.
Cleachtadh Kegel
I dtosach báire, forbraíodh an cleachtadh seo do mhná chun matáin an urláir pelvic a neartú. Forordaíodh é do na hothair sin a d'fhulaing neamhchoinneálachta fuail. Mar sin féin, beagán níos déanaí tugadh faoi deara an éifeacht - feabhas ar fheidhmiúlacht an chórais ghéiniteach ina iomláine, agus athchóiriú na fir go háirithe.
Tá an muscle faoi réir oiliúna, ar féidir é a bhrath le moill láidir ar urination. Tá sé suite idir an anas agus an scrotum.
Tar éis dóibh an muscle seo a rialú, is féidir cleachtaí a dhéanamh suas le trí huaire sa lá de 15 crapadh ag an am. Ag an am céanna, déantar anáil le laghdú, exhale - nuair a bhíonn sé suaimhneach. Moltar méadú de réir a chéile ar líon na gcleachtaí agus luasghéarú a rithim.
Aiste bia teiripeach
>
Mura bhfuil a fhios agat conas cumhacht a mhéadú, tá an bealach is éasca - ceartú an aiste bia. Braitheann sláinte an choirp ina iomláine, agus ar shláinte ghnéasach go háirithe, ar chothú. Cabhróidh na táirgí seo a leanas ar gá iad a ithe go rialta: chun cumhacht a ardú go tapa:
- Ina bhfuil próitéin: cnónna, táirgí déiríochta, iasc, feoil (eisceacht is muiceoil saille);
- bia mara, go háirithe crústaigh (Omar, ribí róibéis) agus cabáiste farraige;
- torthaí agus glasraí úra, glasa (bíonn tionchar acu ar chumhacht mar gheall ar ábhar cuid mhór vitimíní);
- spíosraí le haghaidh láidreachta, a chuirtear le tae agus le deochanna eile (tíme, anise);
- Uibheacha i bhfoirm ar bith;
- Mil (is féidir é a mheascadh le cnónna).
Caithfear roinnt táirgí a thréigean chun cumhacht a mhéadú i bhfear. Ar an gcéad dul síos, is gá dearmad a dhéanamh ar dheochanna fuinnimh agus caiféin -ag cur deochanna (lena n -áirítear caife féin), ós rud é go méadaíonn siad an t -ualach ar an gcroí. Mar gheall air seo, d'fhéadfadh fadhbanna le soithigh fola a bheith le feiceáil, mar thoradh ar a bhféadfadh gá a bheith le hathchóiriú láidre. Moltar úsáid pasta, prátaí, ispíní, táirgí bácála a theorannú (is fearr arán a roghnú ó phlúr seagal de mheilt garbh). Agus úsáid alcóil a thréigean go hiomlán.
Ina theannta sin, tá aiste bia ag teastáil má fhulaingíonn fear an iomarca meáchain. Tar éis an tsaoil, laghdaíonn punt breise leibhéil testosterone agus méadaíonn siad leibhéil estrogen (hormón ban). Agus bíonn tionchar díreach ag sé seo ar chumhacht mhéadaithe agus ar a lagú. Cuideoidh meascán de chleachtaí aiste bia agus fisiciúil le meáchan an choirp a laghdú. Mar sin féin, níor chóir duit drugaí amhrasacha a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas agus fiú níos mó drugaí chun mais muscle a thógáil.
Athrú ar stíl mhaireachtála
Mura bhfuil a fhios agat conas cumhacht a mhéadú, ní mór duit an gnáth -stíl mhaireachtála a athrú. Tar éis an tsaoil, (mura ndearna an dochtúir an galar a dhiagnóisiú) agus go raibh neamhoird ghnéasacha mar thoradh air.
Déan iarracht bearta a dhéanamh chun gníomhaíocht mótair a mhéadú, go háirithe má tá tú i do ionadaí de ghairm neamhghníomhach. Le linn an lae oibre, moltar sosanna a ghlacadh go tréimhsiúil le haghaidh cleachtaí fisiciúla.
Diúltú droch -nósanna, caitheamh tobac agus úsáid caife. Caith an oiread ama agus is féidir san aer úr, mar shampla, is féidir leat filleadh abhaile ón obair seachas le Metro, ach ar shiúl.
Sa bhaile. Ní tharlóidh láidreacht a neartú ach amháin má tá fad na codlata 8 n -uaire ar a laghad. Ina theannta sin, is fiú aire a thabhairt do na coinníollacha scíthe. Ba chóir go dtarlódh an aisling i dtost agus sa dorchadas iomlán.
Modhanna síceolaíocha
>
Go minic, tagann fadhbanna le cumhacht i gcoinne chúlra na n -eispéiris shíceolaíocha. Is féidir leo a bheith bainteach le caidreamh collaí nár éirigh leo san am atá thart, neamhchinnteacht maidir lena mealltacht agus a gcumais ghnéasacha, oideachas ró -dhian. Sa chás seo, ní oibreoidh sé chun fáil réidh le neamhinniúlacht duit féin, tá cabhair ó dhochtúirí de dhíth ort. Thairis sin, tá gá le comhairliúchán le sexopathologist nó le síciteiripeoir ar aon chuma, beag beann ar an gcúis go gcaillfí neart na bhfear.
Chun gan smaoineamh ar conas cumhacht a fheabhsú, seachain cásanna struis, eispéiris láidre (diúltach agus dearfach araon). Cuireann strus bac ar fheidhm ghnéasach an choirp fhir. Tá sé seo mar gheall ar mhian an chomhlachta leanúint leis an ngéineas ach amháin i gcoinníollacha fabhracha.
Méadaíonn éifeachtúlacht na cumhachta atá ag dul i méid má tá sé ag druidim go cuimsitheach leis an gceist seo. Níl an teaglaim de mhodhanna ach tairbheach. Agus ná ceapadh tú féin tú féin agus glac le cistí chun cumhacht a mhéadú. Cé go ngníomhaíonn siad go tapa, ní mhaireann an éifeacht fada.